logo

  • leefstijl-01.jpg
  • leefstijl-02.jpg
  • leefstijl-05.jpg
  • leefstijl-03.jpg
  • leefstijl-04.jpg

COVID-19 en gezonde leefstijl

COVID-19 en gezonde leefstijl

Het is inmiddels al wel duidelijk dat een gezonde leefstijl de kans op virussen zoals COVID-19 kan verminderen en het verloop ervan positief kan beïnvloeden.
Maar wat is nu die gezonde leefstijl?


Die hangt van meerdere factoren af en de belangrijkste aspecten waar we aan kunnen (of zelfs moeten) werken om ons middels ons immuunsysteem te weren tegen een ernstig ziekteverloop zijn de volgende:

  • Meer bewegen
  • Gezonde voeding, gezond gewicht
  • Voldoende slaap en ontspanning
  • Stoppen met roken
  • Mentale gezondheid
  • Een goede balans van vitamine D in het bloed
  • Minder of geen alcohol nuttigen

Verreweg de meerderheid van de mensen die met COVID-19 wordt opgenomen in het ziekenhuis heeft last van overgewicht of ernstig overgewicht (morbide obesitas). Dit overgewicht zorgt via diverse wegen voor een ernstiger beloop van COVID-19.
De gezonde leefstijl kan bij veel mensen (met overgewicht maar óók met een gezond gewicht!) het immuunsysteem al binnen een paar weken versterken en deze versterking kan mogelijk zelfs leiden tot een betere respons op de vaccins die nu nog in ontwikkeling zijn en die naar verwachting binnen een paar maanden beschikbaar zullen zijn.

We zullen de komende tijd wekelijks één of meerdere toelichtingen geven op elk van bovengenoemde factoren via onze website. Wij als fysiotherapeuten hebben namelijk een belangrijke taak om u goed te informeren en begeleiden bij het bewegen: dit kunt u doen bij ons in de fitness, maar dat kan ook elders in een sportschool of bij een vereniging, in groepsverband of gewoon thuis.